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找回最初的感動
不是說不在意了嗎?為何還一直留戀往日的絢爛寥寥無幾的感覺有些孤單落寞很矛盾的心理明知有些時候並不是自己所能想像在腦中繼續編織著美麗的夢只因期待有這麼一天....有多久了我都快忘記了翻開有些塵封的記憶那些快樂美好一一浮現心。真的豁然了嗎?在心中不斷的問著自己也許眼光看得廣看得遠一些心裡就不會如此徬徨該不會忘記當初那顆炙熱誠摯的心了嗎?是否該讓一切回到最初的感動這樣的心是否就能平靜

北港媽祖生日

國曆4月14~15日/周二~周三（ 農曆3月19~20）是北港朝天宮媽祖生日慶賀的日子，該慶典的特色是「鞭炮」很多，「陣頭」無數，從早上8點朝天宮「開廟門」「三響馬炮」接著「報馬仔」走頭陣開始，便有無數慶賀隊伍與慶祝活動隨即展開，六尊媽祖神明分頭巡視保佑鄰近各鄉鎮平安。
陳老師在全台各地拍攝過無數場的民俗慶典，其中最有特色的有「平溪天燈」「鹽水蜂炮」「台東炸邯鄲」接著就是「北港炸神轎」。一般的廟會鞭炮都是一串串在路旁點燃施放，「炸邯鄲」則是一串串丟向邯鄲爺，而北港的「炸神轎」則是將一箱箱的鞭炮倒在路中央，集中成像小土丘一樣，數十人再將神轎扛在炮堆上，當鞭炮被點燃，瞬時間的爆炸力道將神轎炸抬起來，炮煙即刻煙蓋神轎與抬轎者，整個現場就像小型的原子彈爆炸現場，蔚為奇觀。另一種奇特的「炸神轎」，就是數十串的鞭炮交織在馬路上點燃，然後神轎就在上頭來回衝撞。其中「炸神轎」就以「虎將軍」虎爺的座轎最神勇，鞭炮也最多，有時候整座神轎被炸的燒起來。不過，這樣的「炸神轎」奇景必須要在北港朝天宮媽祖生日那二天才有，其他時間只有進香團的陣頭與少數鞭炮燃放慶賀。
以攝影者而言，最佳的拍攝時間點在4月14日（ 農曆3月19 ）上午8~10時，晚上9點~隔日（04/15）凌晨2點，以及早上8~10點最為壯觀，最佳拍攝地點為朝天宮廟前廣場，其他時間六尊媽祖神明分散到各地繞境祈福，因此要拍攝又大又壯觀的場面比較少。不過燃放鞭炮是民家百姓發心自動燃放，因此偶有店家大量施放鞭炮，以求祈福或是感謝示意，如果體力佳也健腳者可以追隨神轎一路拍攝。你一定會懷疑這些抬轎者都不用休息睡覺嗎？當然要！只是神轎不休息人員三班輪番上陣，所以你也不要以為自己「不夠神勇」，衝過頭，累翻了！
怎麼拍？需要哪些護具呢？我想這是想要拍攝的人最想要知道的重點。現場炮灰多、噪音大，因此要帶耳塞、護目鏡和口罩，至於像拍蜂炮戴的安全帽與護具就不用了，戴了反而會被人家看奇怪，因為當地鞭炮不會亂飛，也少有人會亂丟鞭炮，大都會集中在某處燃放，所以與蜂炮相較之下，屬於較安全的現場。鏡頭最好一鏡到底比較方便，或是雙機與多機拍攝，經常換鏡頭入塵機會多，臨時畫面也會來不及拍攝，不過多機拍攝較不方便也耗體力。單機拍攝時鏡頭最好從廣角到長焦都要有，如；18~200㎜、18~135㎜或是大三元的24~70㎜、35~70㎜，外加一支魚眼鏡頭或是超廣角鏡頭12~24㎜、14~24㎜，長鏡頭如果要拍攝人文或是某部份的特寫當然也可以攜帶，不過你不可能常換鏡頭，需要某一段時間專拍長鏡頭，某一段時間專拍中焦段或是超廣角作品，最好使用雙肩背袋或是野戰包。
要將炸神轎拍的好，就必須要「近身拍攝」，將抬轎者的神情或是壯觀鞭炮的畫面納入畫面，才能拍出特殊的好照片。「近身拍攝」第一次一定會害怕，「熱氣」「爆炸音波」與「抬轎者緊張的神情」都是引發你內心緊張的根源，你必須要完全克服這項心理障礙，否則就會像去拍蜂炮一樣，最壯觀最精采的畫面躲在盾牌下面眼睛閉起來或是跟著神轎一起「起乩」抖跳，可惜啊！其實拍沒嘗試過的畫面第一次總會緊張，但是就像「高空彈跳」般，站在跳塔上很害怕，當你跳下去之後就沒有辦法停止，也就好了，下次還會再想嘗試那種刺激感。不相信！你可以試看看，絕對讓你一發不可收拾，每年你都會期待北港朝天宮媽祖生日的來臨。
陳老師近年來北港媽祖生日當天都會去拍照，由於今年是在週二及週三，因此需要請假前往，去的人比較不方便，所以本家族沒有打算生日當天帶大家前往，只有提供本訊息讓各位知道，有心要拍攝的人請早做準備自行前往。不過4月11日（週六）是媽祖生日前的最後一個週末，由世界各地前來提前祝壽的「陣頭」也是很多，只是沒有「炸神轎」壯觀畫面而已，其他都一樣， 陳 老師準備帶各位前往拍攝各地陣頭，讓沒有辦法在媽祖生日當天拍攝「炸神轎」的人，也可以親身感受一下媽祖生日的「陣頭」魅力。 陳 老師為了讓大家充分利用當日時段多拍攝一些主題，上午先安排到彰化拍攝手工麵線，下午再驅車前往北港拍攝廟會，這樣的安排再好不過了，一日二種強烈主題豐富多彩，不過遊覽車人數有限，近日你要多留意你自己信箱的「 陳高生 老師攝影家族 活動通知」。
錯過這一次的週末，就要再等一年，喜歡「傳統手工麵線」與「廟會陣頭」的你，絕對不可錯過！！！
阿彌陀佛 去拍照的人一定要平安歸來
吃檳榔！！  等你喲！！

~~有一種愛.......~~
有一種愛是無形的，
它的割捨是因為一種希冀，
　　 希冀所愛的人，擁有比自己更幸福的人生，
　　 它的放棄是由於一種不捨，
　　 因為愛的太深，所以選擇放開對方的手。
　　
有一種愛，叫做永遠，
遠到讓人不知道那有多遠。
有一種愛，叫做甜蜜，
甜到讓人忘乎所以。 　　
有一種愛，叫做相依，
讓愛的人做更好的自己。 　　
有一種愛，叫做不棄，
和愛的人永遠在一起。 　　
有一種愛，叫做放手，
為愛放棄天長地久。 　　
有一種愛，叫做想念，
卻不會去打擾，讓想的人擁有更多的自由。 　　
有一種愛，叫做等待，
寧可付出一切，也堅持等另一半。 　　
有一種愛，叫做寂寞，
為愛寂寞…… 　　
有一種愛，叫做一見鍾情 　　
有一種愛，叫做不離不棄 　　
有一種愛，叫做天涯相伴 　　
有一種愛，叫做從一而終 　　
有一種愛，只求付出，不求回報 　　
有一種愛，默默付出，不言不語 　　
有一種愛，叫做擦肩而過 　　
有一種愛，叫做一笑而過 　　
有一種愛，你都懂得 　　
有一種愛，你不懂得 　　
有一種愛，你明白過 　　
有一種愛，你懵懂著 　　
有一種愛，叫做謊言 　　
有一種愛，叫做欺騙 　　
有一種愛，叫做諾言
有一種愛，叫做相戀 　　
朋友，如果你有這樣一種愛，請珍惜！

快樂珍珍



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立秋必吃10種抗衰老食物
立秋到了，怎樣吃才養生、怎樣吃更防病？哪些食物能在秋天

讓你延緩衰老、活力充沛呢？今年貼秋膘要比往年高了不少，

快來看看，立秋養生知識，都是你必須知道的哦！



“落一葉而知秋”的來歷



立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，每年8月8日或9日立秋。

“秋”就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。到了立秋，梧桐樹

必定開始落葉，因此才有“落一葉而知秋”的成語。



雖然立秋，但炎熱的天氣必須過了處暑到白露時，才會轉涼。

換言之，從立秋開始，還會熱一陣子，這段期間大約是三十天。

民間形容一種熱得令人十分難受，甚至有刺痛之感的氣候為

“秋老虎”，那正是立秋之後的天氣。在立秋之後，午後的雨水

逐漸減少，因此被太陽一曬，往往比大暑時覺得還要難過。



立秋後，天氣漸漸轉涼，農諺有“早晨立了秋，晚上涼颼颼”，

“立秋一日，水冷三分”之說。但江南的“秋老虎”

卻也有它的威力。



根據氣候平均溫度劃分季節的標準，必須是5天的平均溫度在

22℃以下才算是秋天，立秋後雖然一時暑氣難消，雖有“秋老虎”

的餘威，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。氣溫的日較差逐漸明顯，

往往是白天很熱，而夜晚卻比較涼爽。此外，秋的含義，

還有莊稼快成熟的意思。



立秋必吃10種抗衰老食物



食物抗歲月侵襲的魔力，要遠比那些瓶瓶罐罐裏價值不菲的

化粧品和保健品來得更省事、更有效。



1、西蘭花

西蘭花含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，

對於提高皮膚抗損傷能力、保持肌膚彈性都起到了很好的作用。



2、蜂蜜

3、蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，

對於皮膚是絕佳的保養品，此外秋天多食用蜂蜜還可潤肺去燥，

從內養外。



3、海帶

海帶含有豐富的礦物質，可以調節血液的酸鹼度，

防止皮膚過多分泌油脂。



4、藕

藕既可當水果，又可作佳餚，生啖熟食兩相宜。藕不論生熟，

都具有很好的藥用價值。中醫認為，生藕性寒，甘涼入胃，

可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴。適用於煩渴、酒醉、咳血、

吐血等症。婦女產後忌食生冷，惟獨不忌藕，就是因為藕有

很好的消瘀作用，故民間有“新採嫩藕勝太醫”之說。熟藕，

其色由白變紫，有養胃滋陰、健脾益氣的功效，是一種很好的

食補佳品。而用藕加工製成的藕粉，既富營養，又易於消化，

有養血止血、調中開胃之功效，實為老幼體虛者理想的營養佳品。



5、蘋果

健康最有利的水果。此外，在眾多的水果和蔬菜中美國人排出了

對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，

可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。

許多美國人把蘋果作為瘦身必備，每週節食一天，這一天只吃蘋果，

號稱“蘋果日”。



6、魚類

魚類尤其是深海魚類中含有的Omega—3脂肪酸可以消除損傷

皮膚膠原及皮膚保濕因數的生物活性物質，防止皺紋產生，

是幫助女性延緩衰老的食物之一。



7、番茄

番茄有助於美白、防曬是大家都知道的，但是最新研究證明，

番茄還有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑，並且預防黑眼圈，

可謂是一舉多得。



8、大豆

大豆對於女性來說是非常好的食品，其中含有的維生素E

可以延緩皮膚衰老、防止色素沉著，此外大豆裏的卵磷脂

還可以延緩女性的衰老、推遲更年期的來臨。



9、胡蘿蔔

從小就聽說胡蘿蔔又叫小人參，其含有豐富的維生素A、

維生素C和胡蘿蔔素、能增強皮膚的抗損傷能力，

還有助於保持皮膚彈性，對健康也有著非常大的幫助。



10、牛奶

牛奶自古就是美容聖品，可以改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、

增強皮膚張力、消除小皺紋，對於皮膚的保養有著非常大的好處。



貼秋膘要分人：肥胖者秋季更該減肥



夏天天氣炎熱，能量消耗較大，人們普遍食欲不振，造成體內

熱量供給不足所致。到了秋天，天氣轉涼，人們的味覺增強，

食欲大振，飲食會不知不覺地過量，使熱量的攝入大大增加。

再加上氣候宜人，使人睡眠充足，汗液減少。另外，為迎接

寒冷冬季的到來，人體內還會積極地儲存禦寒的脂肪，因此，

身體攝取的熱量多於散發的熱量。在秋季，人們稍不小心，

體重就會增加，這對於本身就肥胖的人來說更是一種威脅，

所以，肥胖者秋季更應注意減肥。



首先，應注意飲食的調節，多吃一些低熱量的減肥食品，

如赤小豆、蘿蔔、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。其次，在秋季

還應注意提高熱量的消耗，有計劃地增加活動。秋高氣爽，

正是外出旅遊的大好時節，既可遊山玩水，使心情舒暢，

又能增加活動量，達到減肥的目的。



心!花粉過敏隨立秋撲面而來



隨著立秋節氣到來，“花粉症”將迎來發病高峰，

要注意日常起居，防治並行。



引發過敏的多是風媒花



花粉是植物的雄性生殖細胞，與動物的精子功能相似。

花粉的傳播必須依靠媒介，傳遞花粉的媒介主要有

風媒花和蟲媒花兩種，像菊花、杏花、桃花等形態美麗、

顏色鮮艷的蟲媒花，不會引發過敏，能引起花粉過敏的植物

都屬於外形醜陋甚至氣味難聞的風媒花，主要有蒿草、葎草，

生長在城郊空曠處，生命力頑強，花朵小，而且花粉產量極大，

秋季乾燥少風，空氣中的花粉濃度最高，成為花粉症的

最高峰。一般從8月8日立秋開始，8月23日達到高峰，

至9月8日白露開始逐漸減少。



過敏者慎去乾燥開闊地



花粉症的發作有三個特點：首先是嚴格的季節性；其次是有

明顯的地域性，中國長江以北、西北、山西、內蒙、寧夏、

甘肅、青藏地區高發，到這些地方旅遊，過敏者症狀會加重；

第三是受氣候明顯影響：受陰、晴、風、雨等氣候條件影響，

晴天風大乾燥過敏症狀重，而陰雨天氣過敏症狀輕。

過敏者秋季宜選擇去南方遊玩。



“換季”愛生病 這樣來預防



夏秋交替時氣候變化劇烈，如果不多加注意很可能使舊病復發

或誘發新病，因此應積極採取措施預防疾病：



1.預防呼吸系統疾病。有呼吸系統疾病的老年人更應注意，

因為老年人呼吸系統防禦能力本來就弱，加上氣溫變化，

很容易導致慢性氣管炎等的復發。秋季各種過敏源也開始增多，

因此有過敏體質的人應避免與過敏源接觸。



2.秋季也是胃腸疾病的高發季節，稍有不慎就可能發生腹瀉。

由於氣候轉涼，人們的食欲隨之旺盛，使胃腸功能的負擔加重，

也會導致胃病復發。



3.要注意飲食衛生，少吃多餐，定時定量，戒煙禁酒，

以增強胃腸的適應力，切忌暴飲暴食，過甜、過油膩的食品

會引發急性腸胃炎、膽囊炎、胰腺炎等病。暴飲暴食，避免

大便時間過長。多吃富含膳食纖維的食物。

一旦患有痔瘡要及早接受治療。


 


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輕鬆減壓 辦公室內巧健身
常聽那些整天忙於工作的人說，“我也想運動健身，可是工作太忙，沒
時間呀。”其實，有種健身方法不需要你專門找時間，也無須穿戴運動
裝到專門場地鍛鍊。那就是見縫插針式的鍛鍊，對忙得擠不出專門健身
時間的上班族來說，最適合不過了。



■步行鍛鍊隨時隨地可進行

步行對於健康有很大好處。許多體育研究者認為，步行是健身及保持身
材的最好方法。步行的優點多多：步行不需要任何器械輔助，惟一需要
的只是一雙好鞋，是相當經濟實惠的一種運動。此外，步行可以適應你
的每日生活，只要有空閒，無論時間長短，都可以進行。步行的同時還
可以結合其他活動，如一邊走路一邊和朋友聊天。



步行是差不多所有人都能進行的運動，毫無危險，任何體質任何年齡的
人都適合。若以平均每小時走4公里的速度，每分鐘就能消耗掉5卡熱
量，每小時就是300卡，若是每天都這樣做的話，一年可以減重8公斤左
右，而且不需要節食。步行能收緊你的小腿、大腿、腳部以及臀部，還
能鍛鍊肩部、上背部、胸部和手部的肌肉。



■散步治療緊張性頭痛

頭痛是困擾上班族的一種常見病，大部分原因是由精神緊張引起的。美
國醫學家指出，要舒緩生活和工作中的緊張，防止頭痛發生，最好的辦
法是散步。即使你正遭受頭痛的折磨，散步也有顯著療效。



果想每天早晨起來精神爽，杜絕緊張性頭痛，只需每日散步兩次，每次
10分鐘，其中一次在傍晚飯後。散步能令全身心放鬆，最終達到放鬆全
身緊張、疲勞的肌肉，進而治療與精神緊張有關的頭痛，而不需要藥物
治療。專家認為，要治療精神緊張的頭痛，先從放鬆肌肉做起，增進血
液迴圈。為了增加散步的健康療效，應做到以下幾個方面：



1.儘量在完成一天的工作之後散步。

2.與自己喜歡的親友一起散步。

3.在空氣清新、環境優美安靜的地方散步。

4.持之以恆，每週至少4到5次。



■伸展肢體減輕壓力

也許你在不懈努力，以求工作完美，也許你為完成任務，過多地外出活
動。因此，你的肌肉為了對抗壓力而變得緊繃繃的，造成身體僵硬、疲
倦和疼痛。鬆弛肌肉的最佳方法是伸展肢體。先光腳舒服地坐在一張椅
子上，照以下方法伸展肢體。



聳肩：深深吸氣，雙肩儘量抬高，然後再將雙肩放下的同時呼氣。重復5
次。



轉肩：將肩往前轉動5次，再往後轉動5次。



伸展頸部：頸部盡可能往右靠，使右耳和右肩相挨，保持5秒鐘。換方向
再做。將頸部向前壓，下巴貼胸，保持5秒鐘。重復3遍。



彎曲腿足：雙腳前伸，讓腳趾向前指3秒鐘，然後讓腳趾儘量往後彎，指
向自己3秒鐘。重復做10次。最後，由腳踝以順時針及逆時針方向轉動，
用腳趾畫圓圈。



放鬆後背：將右膝靠胸，使足部懸空，保持10秒鐘。換腿再做。最後，
雙腿同時，保持10秒鐘。



伸展全身：彎腰雙手觸摸腳趾，然後背部緊靠座椅，雙手往上伸展超越
頭部後再右邊及左邊伸展。（３９健康網）



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大鵬鳥起飛
大鵬鳥起飛
載著全班夢想的大鵬鳥起飛了！
轉眼間，分離的時日已近。
我們起飛，離開小裕的季節也愈來愈近了！
踏入國中的洞口，也近在眼前了。
就算再怎麼不捨，也要離開這，飛向自己的天空。
飛翔，我們會降落在那？
未來，多麼神秘，充滿著挑戰，在等著我們去迎接。
未來，是否會相遇，又有誰知道！？
畢業，或許是最後的時間，
孕育我們成長的老鵬鳥-----小裕，
將離開吉林這個有滿滿溫馨的大鳥窩，
飛回最初始的地方，完成自己的夢想。
而我們也有自個兒的任務要去辦。
大鵬鳥起飛，不是離別，而是下一個開始。



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松葉松針療法
馬尾松 filtered {font-family:"Arial";}filtered {font-family:"Times";}filtered {font-family:"新細明體";}filtered {font-family:"Cambria";}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {margin:0in 0in 0.0001pt;font-size:12pt;font-family:"Times New Roman";}a:link, span.MsoHyperlink {color:blue;text-decoration:underline;}a:visited, span.MsoHyperlinkFollowed {color:purple;text-decoration:underline;}p {margin:0in 0in 0.0001pt;font-size:10pt;font-family:"Times New Roman";}span.apple-converted-space {}div.Section1 {}松樹是自然界中生命力最旺盛、最長壽的樹種。 它冬不畏嚴寒，夏不怕酷暑，抗病毒、抗衰老。 被譽為“生命的長青樹”。

100年度第一學期教學說明會
100年度第一學期說明會
好快喔! 已經邁入第一百學年度，新學期有了新的改
變，在早上的主題活動中，專業美術老師將進駐，
協助各班孩子在主題的美術創作，讓孩子能有更多
元的發展，同時在相關主題方面能延伸更多的美術
創作，讓孩子的作品呈現於娃娃家和校園的佈置。
在大中小班的美語課程上也做了很大的改變，下午
的時數延伸為7堂課(1堂課為30分鐘)，整學期幾乎不
停課，保持星期二、四到辦公室練習英文會話，讓
尼荳孩子的中英文並進成長!
謝謝家長關心孩子的學習，參與學校的活動，和老
師面對面溝通，達到良好的親師交流，也感謝所有
配合的才藝老師出席此活動，讓家長清楚音樂課、
美術課、體能課和美語課的教學內容和方向。
同時要謝謝綿羊老師的協助，安排所有留在學校的
孩子一起遊戲，讓家長可以安心了解學校的教學規
劃!
◎園長介紹新學期的園務和教學的方向.
◎綿羊老師帶孩子一起跳律動，雖然是晚上，大家還是活力充沛.
◎美語老師全英文講解課程的方向，和家長一起Q&A.
◎花豆班的親師交流.
◎黃豆班的親師交流.
◎土豆班的親師交流.
◎綠豆班的親師交流.
◎紅豆班的親師交流.
◎尼荳班的親師交流.

12/5單車活動-中正露營區
基礎訓練:中正露營區
活動日期:99年12月5日 星期天
集合時間:早上7:00
集合地點:裕泰電器行 (台中市中區興中街144號  )
建議車種:公路車.登山車 皆可
請各位車友踴躍參加.並且到文章中回應喔!!
 


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緊急通知 --- 留意抗炎組~
留意抗炎組 ~ 現在街上出現了一些人，他們自稱為" 抗炎組" 。如果當你們遇上這組人，可不用理會。他們手持"消毒劑"，假稱替人們的手消毒，要求人們把手伸出來。當他們在你的手噴完"消毒劑"後，接著他們會說先生／小姐你的公事包／手袋上的拉鍊也會有細菌，希望你能把拉鍊拉開，來替你的拉鍊消毒，然後他們會在拉鍊上噴上" 消毒劑"，他們趁著這些時間來看看你手袋內的東西，在你沒有提防的情況下以最快的時間從手袋內拿走名貴的東西（那當然是錢包或電話），再以最快的速度逃走。他們的特徵如下： 1. 他們多是女孩子，藉以減低你對他們的戒心。2. 掛著大口罩,令你難以辨認出他們的容顏。3. 手持"消毒劑"。